Atur meja kerja sedemikian rupa berdasarkan bagaimana perangkat seperti CPU, monitor, keyboard, mouse, printer, penyangga buku dan piranti lainnya seperti telepon digunakan. Perangkat yang paling sering digunakan seperti mouse dan telepon, tempatkan di posisi yang paling mudah dijangkau. Atur pencahayaan ruang kerja. Hindari lampu yang menyorot langsung ke monitor karena akan memunculkan pantulan di layar.

Jangan menggunakan gagang telepon dengan menjepitnya di antara telinga dan pundak. Jika aktivitas menelepon relatif sering dilakukan, gunakanlah handsfree/headset, sehingga mengurangi postur yang tidak normal pada leher.

·         Kursi

Kursi merupakan salah satu komponen penting di tempat kerja anda. Sebaiknya pilih kursi yang dapat diatur ketinggian alas duduknya dan memiliki penyangga punggung. Aturlah kursi sedemikian rupa sehingga :

a.       Paha anda dalam posisi horizontal dan punggung bagian bawah anda tertopang

b.      Tambahkan bantal dibagian bawah sandaran punggung bila perlu

c.       Gunakan kursi dengan penyangga tangan sebagai penopang saat menggunakan komputer

d.      Gunakan penyangga telapak kaki

Posisi yang salah dalam pemakaian keyboard maupun mouse potensi menyebabkan gangguan CTS. Oleh karena itu, beberapa hal berikut perlu diperhatikan :

a.       Posisikan keyboard sehingga lengan anda dalam posisi rileks dan nyaman, dengan lengan bawah dalam posisi horisontal

b.      Pergelangan tangan harus lurus, tidak menekuk ke atas atau ke bawah, ataupun ke samping kanan dan kiri

c.       Ketika mengetik tangan harus ikut bergeser kekiri kanan sehingga jari tidak di paksa meraih tombol-tombol yang dimaksud (pergelangan tangan tetap lurus)

d.      Usahakan untuk menjaga pergelangan tangan agar tetap posisi normal (lurus).gerakan mouse dengan lengan, jangan hanya dengan mengggunakan pergelangan tangan anda

e.      Gunakan optical mouse untuk memperoleh gerakan kursor yang lebih presisi. Hal ini dapat menurunkan ketegangan di otot lengan dan bahu anda

f.        Untuk jenis rolling-ball mouse, bersihkan mouse secara periodik karena mouse yang kotor akan mengganggu pergerakan kursor dan menyebabkan pergelangan menjadi tegang

g.       Pertimbangkan utnuk menggunakan scroll-point mouse, sehingga gerakan scrolling dilayar dapat lebih mudah dilakukan

·         Monitor

a.       Atur monitor sehingga mata anda kira-kira setinggi tepi atas layar. Mopnitor yang terlalu tinggi akan menyebabkan leher dan pundak anda nyeri, jika bekerja dalam waktu yang lama

b.      Atur posisi sehingga jarak anda dan monitor berkisar 45-60 cm. Monitor yang terlalu dekat mengakibatkan mata anda cepat lelah

c.       Posisikan monitor tepat lurus di depan anda, jangan sampai memaksa kepala anda menoleh untuk melihat layar

d.      Atur level brightness dan contrast monitor senyaman mungkin. Jangan terlalu redup jangan terlalu terang. Ketika kondisi cahaya diruang anda berubah, sesuaikan lagi brightness dan contrast monitor.

·         Lain-lain

a.       Variasilah dalam bekeja dan istiraha secara periodik