This is my blog

This is my blog

Archive for Februari 2013

Perilaku Duduk dan Berkomputer dengan Baik

Assalamu'alaikum...

                Aku mau kasih tau ni tips ketika kalian berada di depan komputer agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan , langsung aja deh baca :D

Berkomputer dengan menerapkan prinsip-prinsip ergonomik merupakan solusi jitu dalam menghindari kemungkinan terkenanya gangguan tersebut. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika bekerja dengan menggunakan komputer
Area Kerja
Dalam menata tempat kerja anda, pastikan bahwa :
·         Area Kerja
Atur meja kerja sedemikian rupa berdasarkan bagaimana perangkat seperti CPU, monitor, keyboard, mouse, printer, penyangga buku dan piranti lainnya seperti telepon digunakan. Perangkat yang paling sering digunakan seperti mouse dan telepon, tempatkan di posisi yang paling mudah dijangkau. Atur pencahayaan ruang kerja. Hindari lampu yang menyorot langsung ke monitor karena akan memunculkan pantulan di layar.
Jangan menggunakan gagang telepon dengan menjepitnya di antara telinga dan pundak. Jika aktivitas menelepon relatif sering dilakukan, gunakanlah handsfree/headset, sehingga mengurangi postur yang tidak normal pada leher.

·         Kursi
Kursi merupakan salah satu komponen penting di tempat kerja anda. Sebaiknya pilih kursi yang dapat diatur ketinggian alas duduknya dan memiliki penyangga punggung. Aturlah kursi sedemikian rupa sehingga :
a.       Paha anda dalam posisi horizontal dan punggung bagian bawah anda tertopang
b.      Tambahkan bantal dibagian bawah sandaran punggung bila perlu
c.       Gunakan kursi dengan penyangga tangan sebagai penopang saat menggunakan komputer
d.      Gunakan penyangga telapak kaki
e.      Ubahlah posisi duduk secara teratur selama bekerja karena duduk  dalam posisi tetap dalam jangka waktu yang lama akan mempercepat resiko terjadinya low back pain

·         Keyboard & Mouse
Posisi yang salah dalam pemakaian keyboard maupun mouse potensi menyebabkan gangguan CTS. Oleh karena itu, beberapa hal berikut perlu diperhatikan :
a.       Posisikan keyboard sehingga lengan anda dalam posisi rileks dan nyaman, dengan lengan bawah dalam posisi horisontal
b.      Pergelangan tangan harus lurus, tidak menekuk ke atas atau ke bawah, ataupun ke samping kanan dan kiri
c.       Ketika mengetik tangan harus ikut bergeser kekiri kanan sehingga jari tidak di paksa meraih tombol-tombol yang dimaksud (pergelangan tangan tetap lurus)
d.      Usahakan untuk menjaga pergelangan tangan agar tetap posisi normal (lurus).gerakan mouse dengan lengan, jangan hanya dengan mengggunakan pergelangan tangan anda
e.      Gunakan optical mouse untuk memperoleh gerakan kursor yang lebih presisi. Hal ini dapat menurunkan ketegangan di otot lengan dan bahu anda
f.        Untuk jenis rolling-ball mouse, bersihkan mouse secara periodik karena mouse yang kotor akan mengganggu pergerakan kursor dan menyebabkan pergelangan menjadi tegang
g.       Pertimbangkan utnuk menggunakan scroll-point mouse, sehingga gerakan scrolling dilayar dapat lebih mudah dilakukan
·         Monitor
a.       Atur monitor sehingga mata anda kira-kira setinggi tepi atas layar. Mopnitor yang terlalu tinggi akan menyebabkan leher dan pundak anda nyeri, jika bekerja dalam waktu yang lama
b.      Atur posisi sehingga jarak anda dan monitor berkisar 45-60 cm. Monitor yang terlalu dekat mengakibatkan mata anda cepat lelah
c.       Posisikan monitor tepat lurus di depan anda, jangan sampai memaksa kepala anda menoleh untuk melihat layar
d.      Atur level brightness dan contrast monitor senyaman mungkin. Jangan terlalu redup jangan terlalu terang. Ketika kondisi cahaya diruang anda berubah, sesuaikan lagi brightness dan contrast monitor.
·         Lain-lain
a.       Variasilah dalam bekeja dan istiraha secara periodik
b.      Lakukan senam ringan (streching) untuk meregangkan otot leher, lengan, pergelangan tangan, pinggang  dan kaki selama 4-5 menit setiap jam.

Nah gimana ? kalian udah pada ngerti kan ? jadi kalo di depan komputer itu jangan seenaknya , lakukan dengan cara yang benar :D
oya aku hampir lupa ini gambar nya : hehhe

ini posisi yang ideal 

kalo ini wah ga bagus banget mengerikan :D



Full Effect






oya tau ga ? video di atas tuh hasil dari kerja keras kami membuat video itu , yaaaa walaupun sedikit agak burem tapi memuaskan buat kita (aku , Sindy, Adit, Egi dan Billy ) :D

Perbandingan Kasih Sayang Seorang Ibu dengan Seorang Pacar

Kalian tau ga sih seberapa berharganya seorang pacar ? lebih berharga nya orangtua kita termasuk ibu , wanita yang telah melahirkan kita , merawat , mengasihi , menyusui dan apapun yang beliau relakan untuk anaknya beliau lakukan dengan hati yang ikhlas ,tapi apa ? kita sering membuat hati beliau sakit ? sampai menangis ? apakah ini balasan kita terhadap ibu kita ? masya allah..
mau jadi apa kita ? kalau kita sering menyakiti hati orangtua apalagi ibu , Ibu selalu sabar dengan apa yang kita lakukan , berdo'a yang terbaik untuk anak-anaknya , walaupun terkadang hati kecil mereka sakit karna ulah kita sendiri .

Indah nya Jatuh Cinta




Aku mau berbagi cerita ni di buat kaya drama hehhe :D iseng-iseng lah daripada ga ada kerjaan , ngurusin tugas ga kelar-kelar mending nulis di blog aja deh :D
capcus aja yuuuuuu , semoga kalian suka ya sama story yang satu ini :D

Winda, Alip dan Rifky adalah salah satu sahabat yang cukup bisa di bilang kaya cinta segitiga :D. Udah 2 tahun mereka sekelas dari SMP sampai sekarang. Ga aneh sih kalo mereka itu saling deket layaknya orang pacaran , habis tiap sekolah bareng terus sih .apalagi kalo tiap malem , mereka pasti saling smsan . 
Suatu hari Alip dan Winda sedang smsan , kebetulan Alip menginap di rumah Rifky yang pada waktu itu saudara Rifky pun ikut menginap , dia bernama Rian . Alip yang sedang asyik-asyik nya smsan dengan Winda , akhirnya Rian penasaran dengan siapa Alip smsan .
Rian     : Heh lu Lip lagi smsan sama siapa ?
Kayanya seru banget tuh smsan nya ...
Alip     : Pengen tau aja lu Yan .
Rian     : Yee emang kenapa , ga boleh bukan gue nanya ?
  Yaudah deh kalo lu gamau ngasih tau ke gue mah , lagian ga penting juga buat gue
  ko haha :D
Rifky   : Udah kasih tau aja Lip , kasihan tuh mukanya melas banget , udah kaya orang kelaparan
              hahha
Alip     : Yeee lagian gue becanda kali , kalo lu mau tau gope dulu dong :p
Rian     : Ah lu kaya pa Ogah aja minta gope segala , cepe juga gue kasih ko :D
Alip     : Yaudah woles aja atuh yan , ni gue kasih tau , gue lagi smsan sama si Winda sahabat
   kita di kelas , orangnya asyik loh , cantik lagi 
Rifky   : Iya yan , si Alip aja ampe kesem-sem tuh sama si Winda . *sambil meledek :p
Alip     : Yeee Fitnah lu Ki , gue suka juga sebagai sahabat !
Rifky   : Yee gue ge becanda kali Lip , gausah di ambil hati gitu ambil jantung aja hahhaha
Eh Yan mau ga ni nomernya si Winda , gue kasih gratis buat lu mah , kaga usah bayar seperak pun deh , di jamin ga bakalan nyesel lu kenal sama dia
Rian     : Ah yang bener lu Ki ?
Rifky   : Beneran gue ga bohong ko , emangnya Alip tuh yang suka bohong
Alip     : Yeee malah bawa-bawa gue lu ah !! heuuuh :/
Rian     : Yaudah gausah banyak omong ah , mana atuh nomernya ? gue udah ga sabar pengen
   smsan sama Winda :D


Bersambuuuuuuuuuuung :)
udah dulu ya , tunggu cerita selanjutnya yaaaa :*

Oke kita lanjut lagi yaaa ceritanya :D

Alip        : Ah elu Yan kalo udah sama cew cantik weh langsung nyosor , ngebet banget !!!
Rian       : Yaudah sih suka2 gue dong Lip , kenpa lu yang rempong ..
Rifky      : Yaudah yaudah gaudah ribut gara-gara cewe dong lu , kaya anak kecil aja .
                Yaudah ni gue kasih nomernya 08963876****
Rian       : Oke thanks yaaaaaaa my best friend’s hahhha
                 Eh tapi gue mau sms Winda pake hape elu aja yaaaa ki , belum berani gue sms pake nomer
    gue 
Alip        : Ah cemen banget sih lu !!
Rian       : Gue bukan cemen tapi gue ngetes dulu aja noh si Winda , apa dia mau kenalan sama gue !!
                  Pikiran lu negatif mulu noh sama gue , sensi banget :/
Rifky      : Yaudah gausah di permasalahin , Cuma kaya gitu doang aja di besar2in
                  Sekarang mah ni lu sms si Winda aja Yan .
Rian       : Oke deh thanks ya Ki 

Sahabat SMK :*

Aku ga hanya punya sahabat dari SMP tapi aku juga punya sahabat dai SMK loh , contohnya dea , icha sama meli . Mereka sahabat dari kelas 10, kita slalu bareng bareng , sekelas pula :D






Bagus kan photo kami berempat :D yaaaaa walaupun editan tapi aslinya punya tetap oke :D ga ada masalah :D hhehehe



26 November 2012

waktu aku ulang tahun yang ke 17 tahun , ini loh kado dari sahabat aku "FAQULLD" :)

Yayan , Dwi and Nurul :)








Ini semua kado dari faqulld :*






lucu yaaa :) walaupun kado yang sederhana tapi buat aku ini kado istimewa dari sahabat aku , Nurul , Dwi dan Yayan :) makasih banget udah ngasih surprise di hari ulang tahun aku yang ke sweet seventeen :)

Arti Sebuah Persahabatan



Menurut aku sih sahabat itu bagaikan matahari yang slalu meyinariku saat aku tengah bersedih , dan bagaikan bintang malam yang menemani ku disaat aku kesepian , tapi kadang sahabat itu bisa membuat hati terluka , yaaaa walaupun dengan masalah yang sepele contoh kecil nih misalnya dia ga bisa maen soalnya sibuk. maklumlah kalo udah ga satu sekolah kita itu kaya udah ga saling mengenal , awalnya dengan kesibukan itu yang membuat kita jarang ngasih tau kabar (ga pernah smsan gituuuu : ( ) , maen bareng atau hal apapun yang dulu pernah di lalu. :/ atau kita juga suka berpikir mungkin dia udah nemuin teman baru yang lebih dari kita , kita juga suka berpikir mungkin dia udah ga nyaman maen bareng kita atau apalah yang ada di pikiran kita , nah biasanya hal seperti itu bisa buat persahabatan kita hancur padahal udah di bina selama bertahun-tahun.
Tapi persahabatan itu indah , dimana saat kita butuh banget yang namanya sahabat kalo kita itu lagi ada masalah , entah itu sama pacar , keluarga dan lain-lain, yaaaa walaupun kebanyakan masalah sama pacar sih , hehhehehhe :D *pengalaman banget ni. Maklum lah pacar itu kadang bisa buat kita bahagia atau sedih. Walaupun saat kita bahagia kita lupa sama yang namanya sahabat , tapi kalo udah ada masalah sama pacar haduuuuuuuuuh udah deh larinya curhat sama sahabat , nangis-nangis minta saran ini itu. :D
Walaupun dibalik semua ini SAHABAT itu lebih berarti loh di banding semuanya , *yaaaa orangtua lebih berarti juga sih :). Tapi kebanyakan kita itu curhat nya itu sama sahabat,  mungkin kalo sama orang tua maluuu , hehehhhe:D. Yaa intinya sih apapun yang terjadi sama kita , senang ataupun sedih sahabat lah yang mampu mengubah hidup kita itu lebih berarti , jadi udahlah jangan negatif thinking atau cemburu sama sahabat , kita harus menahan ego kita masing-masing. Sahabat itu ga lupa , tapi mungkin emang bener-bener lagi sibuk maklumin sajalah :D.
Nah itu arti sahabat menurut aku , kalo menurut teman-teman bagaimana ?????

- Copyright © Mursidah -